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腹胀气快捷排气法,肚子胀气快捷排气法,肚子胀气
发布时间:2019-02-01 点击: 次   编辑:

威尼斯2017娱乐官网腹胀气快捷排气法有哪些?生活中腹胀气的人很多见,出格是终日坐着不动的人群,很容易胀气,并且腹胀也让人十分困扰,那么腹胀气如何快捷撤销呢?不用担忧,下面来看看快捷排气撤销腹胀的方法吧!

腹胀气快捷排气法之少量多餐

胀气大局部是饮食所引起的,因而扭转饮食习惯尤为重要,可以采纳少量多餐的饮食方式,而且做到细嚼慢咽,并且不要一次吃得太多,可有效减轻腹部饱胀的感觉。

腹胀气快捷排气法之抗胀气的食物

腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物,如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等,有助于减少腹胀。同时,要制止食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物,这些食物容易加重小腹胀气。

腹胀气快捷排气法之热敷

腹胀的时候可以用热敷法,间接躺下,再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部,其热度和重量可以有助于排气,而且快捷缓解腹胀带来的腹部压力。

腹胀气快捷排气法之腹部推拿

腹胀也可以用简略的推拿方法来舒缓。腹部推拿时,可以先将手掌搓热,从右下腹初步,以轻柔力道做顺时针推拿,再逆时针推拿,每天反复2到3次,每次5到10分钟,这样推拿有助于肠道运动,促进排气,舒缓腹胀感。

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